Atelier self-défense séniors

Atelier Self-Défense avec le Self Défense Center

Le mercredi dernier, les séniors de l’Escabel ont eu l’opportunité de participer à un atelier de self-défense animé par Dan, formateur au sein du Self Défense Center. Une séance riche et dynamique qui a rencontré un véritable succès auprès des participants !

Le self-défense, bien plus qu’une technique physique, est une discipline centrée sur la capacité à se protéger et à réagir face à des situations du quotidien. Elle repose sur des gestes simples, accessibles à tous, permettant de développer la confiance en soi, l’affirmation, et des réflexes adaptés à son environnement. L’objectif n’est pas de combattre, mais de savoir se préserver, anticiper, repousser ou se dégager en cas de besoin, tout en restant maître de ses mouvements et de ses émotions.

Au cours de la séance, Dan a proposé des conseils concrets, adaptés à l’âge et aux capacités de chacun : postures de sécurité, techniques de libération, gestion du contact et réactions appropriées face à un contexte d’agression ou d’inconfort. Les retours ont été unanimement positifs : les séniors ont particulièrement apprécié le caractère utile, accessible et rassurant des apprentissages, ainsi que la bienveillance apportée dans le cadre de l’atelier.

Un grand merci à Dan et au Self Défense Center pour leur intervention de qualité et leur disponibilité. Nous espérons vivement pouvoir renouveler ce type d’atelier, qui soutient l’autonomie, la confiance et le bien-être de nos adhérent·e·s.

👉 Pour en savoir plus sur leur approche :https://self-defense.center/pro/